• LIFE Meditationでお伝えするマインドフルネス瞑想は、チベット仏教をルーツに持ち、ニューヨークで磨かれたアメリカン・メディテーションです。2600年の歴史を持つ伝統的な瞑想法を、現代に合ったスタイルで生活に取り入れることができます。
  • マインドフルネス瞑想は、自然な呼吸をアンカーとして使いながら「今」に意識を置く練習です。考え事をして呼吸から注意がそれていることに気づいたら、評価や判断を加えることなく、再び呼吸に注意を戻します。思考を悪いものとはみなしません。これを何度でも、シンプルに繰り返します。
  • チベット語で瞑想は「GOM（ゴム）」。GOMは、何かに馴染む、慣れ親しむという意味があります。マインドフルネス瞑想を通して固定観念を手放し、自分のあらゆる側面と友達になる力を培っていきます。特別な状態を目指すのではなく、目の前の現実に気づき、関わる力を取り戻します。